Jika ada makanan yang menyebabkan stres, ada pula makanan yang dapat membantu meredakan stres. Makanan jenis ini adalah makanan yang memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
- Vitamin B, terdapat pada alpukat, pisang, ikan tuna, ikan salmon, ikan sardin, susu dan yoghurt.
- Asam folat, terdapat pada oatmeal, jeruk atau asparagus.
- Magnesium, terdapat pada sayur bayam, tofu dan kacang almond. Makanan tersebut dapat membantu tubuh memproduksi dopamin, yang dapat membantu anda tidur nyenyak.
- Vitamin C, terdapat pada buah-buahan seperti kiwi, stroberi atau jeruk.
Sumber :
http://www.artikelkesehatan99.com/makanan-makanan-pemicu-dan-pereda-stres/
http://health.liputan6.com/read/768790/8-jenis-makanan-pereda-stres
